lundi 25 avril 2016

Petit point Régime

Je me rends compte que cela fait un bon moment que je n'ai pas abordé un sujet important pour moi au quotidien, et dont je vous parlais régulièrement à une époque : mon poids.

Après tout, c'était l'un des premiers sujets du blog à sa création, et même si depuis j'ai pas mal évolué en matière de poids, d'alimentation ou de mode de vie, ça reste l'un de mes objectifs majeurs, qui revient d'ailleurs régulièrement dans mes résolutions et autres listes de projets...

Et donc, où est-ce que j'en suis ?

Eh bien je suis encore et toujours au régime ^_~ ! Mais j'ai décidé d'arrêter de trop me prendre la tête et de perdre du poids sainement et intelligemment, sans me frustrer. Exit donc les régimes trop restrictifs, d'un point de vue alimentaire bien sûr, mais aussi psychologique et pratique. Dukan, chrononutrition, même Weight Watchers ne font plus partie de mon quotidien.

J'ai décidé d'aller au plus simple, tout en conservant bien sûr un garde-fou : je mange ce qui me fait envie en essayant de respecter ma faim au maximum, tout en comptant simplement mes calories grâce à une appli gratuite. Je me suis fixé un quota à 1600 calories par jour, parfois moins, parfois plus, mais mon but est d'équilibrer sur le mois complet.

J'essaie aussi de faire un peu de sport, bien aidée en cela par une Puce de 11 kg que je porte assez souvent et qu'il faut bien promener régulièrement ^^. Et histoire de "rentabiliser" ces promenades quasi-quotidiennes, je porte des lests aux chevilles quand je sors de chez moi, de 750g chacun. Avec tout ça, quand je suis motivée, je me fais des petites séances d'abdo à la maison, qui se transforment bien souvent en fous rires puisque ma Puce n'a pas l'air de bien comprendre l'intérêt d'une telle activité, et qu'elle essaie donc de me grimper dessus histoire de vérifier que tout va bien ^_~.

Et enfin, le résultat est là !! Il m'en aura fallu du temps pour trouver la méthode qui m'est le plus adaptée... Mais surtout, pour réussir à dégommer un palier que j'attendais depuis longtemps : je suis descendue en dessous de 70 kg ! J'ai passé la majorité de ma vie d'adulte au-dessus de ce poids, ça me fait presque bizarre de ne plus voir un 7 s'afficher en premier sur ma balance...

Néanmoins, il faut que je m'accroche et que je continue sur cette lancée pour atteindre mon poids de forme. Quand je parle de poids de forme, je veux dire un poids auquel je me sente bien dans ma peau, et que je puisse maintenir assez facilement sans devoir passer ma vie entière au régime. Pour ma taille (1m64), mon poids de forme se situe entre 50 et 67 kg (corpulence normale selon le calcul de l'IMC), j'aimerai donc atteindre puis me stabiliser entre 55 et 59 kg ^^. Mais vu la "vitesse" à laquelle je perds, environ 1 kg par mois, j'ai bien le temps d'ajuster mon objectif ^_~ !
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4 commentaires:

  1. Coucou, ah ben tu es comme moi alors, doucement mais sûrement :) moi non plus je ne suis aucun régime car je sais qu'il faut surtout manger moins gras et moins sucré. Cependant quand je vois les filles WW qui perdent 1 kg par/sem ça me fait bien envie de compter mes points! Bizous et bon courage à toi :)

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    1. C'est sûr qu'un kg par semaine ça fait rêver... Mais bon, je me dis qu'à mon rythme, au moins, je stabilise au fur et à mesure que je perds ^_~ !

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  2. Hello, ça faisait bien longtemps que je ne suis pas passée par là !! Comme je ne vais plus sur Hellocoton depuis un moment, il y a un tas de blog que je ne suivais que là bas et que j'ai du coup oublié d'aller visiter.

    J'ai aussi voulu perdre du poids, mais doucement, sans régime strict et surtout sans m'interdire de manger de bonnes choses ! Donc je me suis mise doucement au sport (jogging principalement), et le premier mois j'ai suivi ce que je mangeais grâce à une app et j'ai compris que je mangeais trop et trop gras. J'ai donc principalement réduit les matières grasses superflues et un peu les quantités (je mangeais pour deux...). Et du coup, même quand je ne vais pas courir je ne regonfle pas car mon alimentation est adaptée à mon absence d'activité (je ne bouge pas beaucoup en ce moment...). Je ne me suis pas pesée depuis quelques semaines, mais j'ai perdu 4kg en 3 mois, ça parait peu mais pour moi c'est très satisfaisant ! comme toi je veux atteindre un poids de forme où je ne ferai pas de yoyo et où je me sentirai bien.

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    1. 4 kg en 3 mois je trouve ça très bien, puisque vu tes nouvelles habitudes ce sont des kilos qui sont partis définitivement ^__^ !!

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