lundi 2 avril 2012

Bento #105 - 5.5 Points / Nouveautés dans mon régime

Un petit bento, ça faisait longtemps !! Forcément, reprise des bonnes résolutions, je me reprends correctement en main à partir d'aujourd'hui : bento le plus souvent possible, tous les jours dans l'idéal, et comptage des points impeccable ! Avec un peu de marche tous les soirs (2.5 km du tram à chez moi) pour aider la perte et remodeler la silhouette ^^.


Dans mon bento de reprise, on retrouve une traduction de mon envie de salade due au retour des beaux jours :

A droite : 3 Points
- Maïs (3)
- Poivron rouge (0)
- Tomates cerise (0)
- Concombre (0)

A gauche : 2.5 Points
- Pain de viande (2.5)
- Laitue iceberg (0)
- Cornichon aigre-doux (0)

Également à partir d'aujourd'hui, j'ai décidé de fixer ma pesée hebdomadaire le lundi. La pesée du mercredi avait été décidée parce que ça me laissait un peu de temps pour évacuer de possibles excès le weekend, et je me suis rendue compte que du coup, j'en profitais bien, et que je n'avais d'ailleurs pas le temps ensuite d'éliminer... Donc j'ai pris la décision de me retirer cette béquille, et d'assumer les excès du weekend s'il y en a. Ce sera plus transparent par rapport à mon poids réel, et surtout, ça devrait me limiter le weekend. Après tout, ça marchait bien lors de ma précédente tentative de régime, alors pourquoi ça ne fonctionnerait plus maintenant ^^ ? Rendez-vous donc tous les lundis pour le bilan hebdomadaire, avec une pesée ce matin à 75.3 kg !!

Et dernière petite nouveauté dans cette reprise (toujours avec WW Flexipoint bien sûr ^^) : je vais rajouter à chaque bento quotidien le menu de la journée, ça peut peut-être en inspirer certaines, et ça me permettra sur la semaine de voir où je me suis plantée... Et d'avoir également vos commentaires, surtout n'hésitez pas si quelque chose vous semble trop, trop peu ou totalement abusé... Je vous en serai très reconnaissante ^__^ !

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Menus du 02/04/2012

Petit déjeuner :
- Café au lait (5cl de lait écrémé) (0.25)
- Croissant (4)

Déjeuner :
- Bento (5.5)
- Pain (3)
- Ananas (0)

Après-midi:
- Un grand mug de thé (0)

Diner :
- Pain de viande (5)
- Carottes (0)
- Radis noir (0)

Ce qui me fait donc une journée à 17.75 points, et 2.25 points d'économies ^^ !
Rendez-vous sur Hellocoton !

17 commentaires:

  1. Allez! ça va aller!
    Nouveau départ!!!
    Juste question... peut-être éviter les croissants le matin?
    Tu n'es pas plus vite affamée?
    Puis bon, c'est quand même sucré.
    Mais bon, je ne sais pas si tu en manges souvent non plus.
    (gniarc gniarc, le risque de mettre tout ses menus ;-) )
    Mais bon, voilà c'est mon petit grain de sel.
    (et t'en veux un autre? pourquoi ne pas passer au café noir?! ;-))
    Ah aussi, bon c'est qqch que j'ai déjà entendu... c'est manger le fruit "a-jeun" pour ne pas qu'il stagne sous ton diner (enfin sur...)
    Il "paraît" que c'est mieux.
    Peut-être des petits trucs qui pourraient être utiles, mais je ne juge pas non plus ta manière de faire. (Perso, j'ai déjeuné avec un cookies rapporté de londres par un mai ;-) pas très diet hein ;-) )

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    1. Le croissant c'est exceptionnel, j'ai fait un malaise dans le tram ce matin en allant au boulot et j'ai vomi mes médocs (amis de la poésie...), donc je voulais me mettre quelque chose dans l'estomac au cas où ça me reprenne...

      Mais sinon, j'ai tendance à ne pas prendre de petit-déjeuner (j'ai rarement faim le matin), ou alors une barre de céréales vers 10h30 si j'ai un creux ^^. Le café noir, c'est juste que je préfère avec une tite goutte de lait, et pour 0.25 point, je me l'accorde :p !

      Et je ne connaissais pas l'histoire du fruit avant le repas... Ça je pense que je n'y arriverai pas, pour moi le sucré c'est la fin du repas, pas le début ^^ !

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  2. Oui, c'est vrai que quand je mange à midi, vers 14h00... j'ai une envie sucrée aussi ;-)
    Bon alors pour le matin, faut essayer la petite tartine de pain complet ou gris, avec un peu de philadelphia ou autre salé (pourquoi pas pour 10h30!! ;-) ) (baah wai barre céréales.. plein de sucre ;-) )
    Je ne sais pas comment sont réparties tes journées, maintenant, c'est "toujours mieux" (qu'ils disent :-) ) de manger plus pdt la journée et plus léger le soir (par exemple pas de féculent le soir, on n'en a pas besoin finalement).
    Enfin, on fait ce qu'on peut.
    Mais je crois que diminuer les féculents le soir, ça aide aussi dans la perte.
    Bon ce sont des petits trucs... je dis pas que j'arrive à appliquer aussi ;-)
    mais si ça peut aider!
    J'avais déjà fait régime prot', et bon c'est pas facile à tenir etc... mais le fait de diminuer les sucres, ça force ton organisme à puiser dans tes réserves.

    Sinon, j'espère pas trop grave le malaise? t'as vomi dans le tram et tout?!! ;-)
    Je te souhaite un bon nouveau départ en tout cas!!

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    1. J'évite effectivement les féculents le soir, quand j'en mange c'est en général quand il me reste trop de points de la journée ;). C'est sûr qu'il faudrait que je me mette à prendre systématiquement un petit-déj, ne serait-ce que pour éviter la fringale de milieu de matinée, mais rien ne passe le matin, sauf le café... Et je ne prends pas le temps de me préparer un casse-croute, ce que je devrais faire.

      Malaise pas trop grave, j'ai eu le temps de sortir du tram et de me planquer dans une petite rue... Et je n'ai pas repris ce matin les médocs en cause !

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    2. Bah vi, c'est pas facile de "casser" les petites habitudes du matin (enfin, de toute la journée aussi).
      Enfin tout ceci n'avait pas pour but de t'ennuyer hein!
      Juste pour t'encourager.

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    3. Tu ne m'ennuies pas, au contraire ! En fait, ce qui me manque, surtout pour le matin, c'est de trouver le petit en-cas idéal à emporter avec moi le matin, rapide à préparer, bon, qui me cale bien et ne fasse pas trop de points... Ptet un petit pain individuel, tartiné de je-sais-pas-quoi... Précis hein xD ?

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    4. Ce que je faisais avant, parce que je n'avais jamais le temps de préparer mon petit déj (lol moi grosse dormeuse??! ;-) ), c'est que je partais avec mon petit pain et mon phila. Puis je laissais le tout au boulot (dans le frigo pour le phila), et je préparais ma tartine en arrivant. pratique.

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    5. Pas bête, surtout qu'il y a un petit frigo à... allez, 3 mètres de mon bureau xD ! Je n'aurais pas pensé à laisser mon fromage sur place, ça m'éviterait d'oublier le matin... Bon aller hop, ce soir je vais m'acheter petits pains et fromage light, et à partir de demain, petit-déjeuner tous les matins !

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    6. Bon j'espère que ça va t'être utile! :-)

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  3. je vais pas me permettre de donner des conseils, avec 2,5 points d'économisé je pense que c'est nickel!!!!!

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  4. OoOh ce n'est pas pour être casse-pieds que je raconte tout ça.
    Puis bon, comme je l'ai dit aussi, je n'applique pas non plus toujours ces trucs ;-)
    Je suis bien consciente que c'est plus facile à dire qu'à faire.

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    1. Tu n'es pas casse-pied au contraire, c'est bien pour avoir ce genre de conseil que j'ai décidé de mettre tous mes menus ^^ !

      Le pire, c'est que la plupart des conseils je suis capable de les donner aussi, mais incapable de les suivre... C'est grave docteur ?

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    2. Bon tu me rassures ;-)
      Mwais... pareil! on a l'estomac trop puissant! ;-)

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    3. Grave, je suis sûre qu'il a une volonté propre, déconnectée de celle de notre cerveau... Saleté d'estomac va >_< !

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  5. ahh super ces bentos et menu !!!

    et bien équilibré :) sauf le croissant peut-eêtre ...

    quetsion parce que moi je suis tres boite tupp et que j'ai des mauvais souvenir à la fac des boites ouvertes sur mes classeurs ...

    les bento c'est hermétique quand on met de la sauce ?

    bon courage pour la suite du régme :) moi je commence tout juste :)

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    1. Mes deux bentos ont chacun un compartiment hermétique fermé par un couvercle en plastique souple, et un compartiment "fermé" par l'autre qui est posé dessus et bloqué par un élastique. Donc en théorie oui ^^.

      Malgré tout, quand j'ai de la sauce très liquide (genre vinaigrette), je préfère la mettre dans un petit flacon bien fermé, on ne sait jamais ;). Et puis ça vite que les crudités soient trop imbibées :p.

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